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Avantages et inconvénients du vélo d'exercice: comment l'utiliser


Il y a ceux qui ne l'utilisent que lorsque les conditions sont propices pour faire du vélo en plein air et ceux qui l'ont adopté par défaut comme habitude de faire de l'exercice à la maison ou au gymnase. Dans tous les cas, il est important d'évaluer avantages et inconvénients du vélo d'exercice aussi pour comprendre comment l'utiliser au mieux, en évitant qu'au lieu de nous maintenir en forme, cela nous pose des problèmes.

Avantages et inconvénients du vélo d'exercice

Ceux qui aiment être àplein air e chi è un vero ciclista, di certo non vede di buonissimo occhio questo aggeggio che ci fa pedalare al chiuso, a volte in aree di palestra un po' alientanti, altre volte in un angolo della nostra casa, magari a due passi da un attraente sofa. Le fait est que cela peut s'avérer une excellente aide dans certains cas, à la fois pour tonifier et pour perdre du poids, ou pour garder la formation quand les conditions météorologiques ne nous permettent pas de rouler sur les collines comme nous le rêverions. Voici maintenant point par point i avantages et inconvénients du vélo d'exercice, avec lequel chacun peut faire son choix.

Avantages du vélo d'exercice

Pour ceux qui veulent ou ont besoin d'une certaine régularité d'entraînement, le vélo d'appartement en est un formidable certitude. Bien sûr, ce n'est pas la même chose, les activités de plein air ont un effet complètement différent et sont à préférer, mais au moins avec le vélo d'exercice s'il pleut dehors, nous pouvons toujours télécharger la plupart du stress quotidien et faire ce vélo que peut-être ils nous ont prescrit de rester ou de nous remettre en forme.

Le vélo d'exercice est en effet un excellent outil pour lutter contre le surpoids et aussi de la paresse car il n'y a pas beaucoup d'excuses pour ne pas le faire. En termes de temps, cela nous permet d'économiser beaucoup de temps, nous n'avons pas à aller et venir du gymnase, et aussi économiquement c'est pratique. Si nous sommes déterminés à en acheter un machine cardiovasculaire, c'est certainement l'un des moins chers, aujourd'hui il devrait être à la portée de la plupart, y compris les offres, les remises et les équipements d'occasion.

Commençons par entrer dans les mérites de l'impact physique de cet outil. Le mouvement qui nous amène à faire nous permet de ne pas alourdir les articulations pendant l'entraînement si nous sélectionnons soigneusement le niveau d'effort. Vous ne jouez pas avec des leviers et des programmes, en expérimentant, mais il est très important dès les premières randonnées d'identifier ce qui nous convient. Dans le gymnase, il y a des gens qui peuvent nous aider mais si nous devons nous organiser à la maison, nous demandons l'aide d'un physiothérapeute qui peut éventuellement mettre en place un programme et nous aider à nous entraîner efficacement, à atteindre nos objectifs. Si un grand nombre de programmes peut nous mettre en crise, en revanche cela nous permet, avec un seul outil, d'éviter la monotonie mouvements variables et des efforts, toujours avec les conseils d'un bon physiothérapeute.

Il faut souligner, en parlant de bienfaits du vélo d'appartement, ce ce n'est pas un outil fait pour perdre du poids mais il présente de nombreux autres avantages et utilisations possibles. Il est en effet souvent choisi pour développer et tonifier les muscles des jambes même par les sportifs qui en profitent pour augmenter la mobilité articulaire et renforcer les ligaments pour vous protéger d'un éventuel traumatisme. Et si, avec toute la superstition, mais cela arrive, le vélo d'appartement court encore à notre aide pour nous aider à récupérer de notre blessure, grâce aussi à la grande flexibilité avec laquelle nous pouvons décider quel effort faire et pour combien et augmenter progressivement .

Les inconvénients du vélo d'exercice

En plus de ne pas nous permettre d'être à l'extérieur, à moins que vous ne le mettiez sur le balcon ou que votre salle de sport soit à l'extérieur, le vélo d'appartement peut aussi présenter certains inconvénients.

Tout d'abord, beaucoup trouvent que c'est ennuyeux, on peut aussi être d'accord puisque ce n'est pas là n'importe quel paysage à admirer, mais on peut y remédier. Il n'y en a pas quelques-uns qui pédalent lire un livre ou regarder un film, ou discuter au téléphone, des choses qui rendent tout plus agréable et font passer le temps. Il y a aussi des remèdes à la répétitivité du point de vue de la formation car les nombreux programmes des modèles de dernière génération nous offrent tellement de choix. Toujours gérer sagement je divers programmes nous pouvons également brûler autant de calories que nous le ferions en faisant du vélo à l'extérieur, ce qui n'arrive jamais avec les modèles à l'ancienne.

Un dernier inconvénient du vélo d'appartement est lié au risque d'exagérer, il est si pratique et à portée de main qu'il peut arriver que vous en abusiez sur l'intensité de l'entraînement et sa durée. C'est pourquoi il est important d'avoir un programme, un schéma convenu, très progressif, qui respecte le rythme de notre corps. Et rappelons-nous de bien régler l'assise pour éviter les problèmes de dos liés à une mauvaise posture.

Accessoires utiles pour vélos d'appartement

Si vous avez misé sur le vélo d'appartement, au moins pour faire de l'exercice même les jours de mauvais temps, vous pouvez facilement vous procurer des accessoires sur Amazon pour rendre le pédalage à la maison encore plus agréable. D'utilisation maximale est certainement le coussin qui peut être placé sur le siège tout en le faisant le support le moins critique. Si nous utilisons beaucoup cet outil ou si nous sommes particulièrement sensibles, il vaut la peine de se faire dorloter avec ce confort qui peut alors également être utilisé pour le cyclisme. Également utile pour préserver soigneusement cet outil de bien-être housse de protection pour le vélo d'exercice, très léger mais pratique, afin de ne pas les faire ramasser de la poussière quand on la néglige par paresse.


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